#254 - Alt om Kristiansund Havmaraton med Are Fetveit Artwork

Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR

Skandinavias ledende fjell/ultra/sti-løpe-podcast. Produsert av Hans Kristian Smedsrød Engdahl. For siste nytt fra fjell og sti, sjekk ut naerdetalvor.no

All Episodes

Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR

#254 - Alt om Kristiansund Havmaraton med Are Fetveit

June 25, 2026 • NÅ ER DET ALVOR

0:00 | 1:41:10

I tillegg til å være med i arrangementskomitéen til Kristiansund Havmaraton er Are Fetveit også innehaveren av den solide løyperekorden på 1:44:59 på 23K-distansen.

Siden HK og Lise stiller til start på lørdag var dette en gylden anledning til å catche opp med denne gamle NEDA-ørnen, gå litt til verks på detaljene rundt løpet + nerde på utstyr og det som skjer i ultra-verden for tida.

Cliffhanger: Blir det løp på HK med borrelia og antibiotika i systemet? Følg med på insta og Strava, og ikke minst podden neste uke.

Support the show

Tim Dunham 0:11

Now is it Albor with Tonskim and Friend? We're gonna be the best podcast that you ever did here. Like Brittany Spears once said, there are those of us who observe and those of us who are here to entertain. And we're here to entertain you, bitch.

SPEAKER_06 0:51

Ja god dagen, folk. Välkommen till dagens episode av podcasten fuck och svart. Vi är inne i lite ave nu, alltså. Herregud! Montblank och Veko ultra på oss och Eco Trail bergen och synfäls Skyrace och Christan Sunha maraton och romerisen på Longs och Western States och Lavared och Ultra Trail. Men Western States gör ju att podcastfemen och youtube filmen är ju bara stoppfull från morgon och poppar upp nya intervjuer och race prediction att pratar overall. Hävligvis för man så har jag varit när förtälling det sista par dagen. Så jag lovade und få det binga allt som är av ultra content och saken är att jag var i. Jag ska säga, det spolet i bakke tror jag det var. Så var på ett ställe som heter Nöta, som är faktiskt ett litet berg som man spring av på det här Black Lakes Race i bågrand. Och på enna sida, eller på sörja av nött så är det ett klotrefält som är spektakulärt. Men för att komma så här till det klotrefältet så måde igenom ganska mycket gratt på varlig så gengrod och fåktig tätt skog. Förlös som en rang skog. Och nog är det rekord år för flott, folk. Så jag blev dags följde bitta av flott. Jag var där faktiskt som öskel van lärsen. Och han ste man med dagen äte på och sa att ta sagten, jag blev bitta av ett par flott. Så käckade. Det var ingenting och finna. Men dagen äte på, så byte oss vid. Några i halvste in i novlen. Och det var att säga, kände schack att man. Jag hade rätt att bli bitta av trott i noveln, skikligen näst. Så tog jag en pinsett. Och så revade de ut som man ska göra. Och så den ena flotten tok en skickel med rota, så det blev det lite så. Och så har det varit lite sån. Köpent, men det har måtte varit ett bitter lite såg som skulle gråd i äta gångt. Så där har bara tänkt att det grunt att jag klöligt extra och varit lite så rött. Det har varit för att tokligt kött på vägen. Det är sant. Men nog halvgall så var vi i Kristansun. Och så sprrang vi igenom den här Christansun halm och ton rik. Aho Lisa. Min kona. Och så på välgam där, så blir inte att jag känner det lite som är korrigen. Och så dagen attte på så ja så inte har fået du inte ha värke in av den. Och så blir inte komma sån röring runt. Och så drog jag till vägen. Hos sa, okej, du har börjö, här har du en hästtekur med penselin, antibiotika som man ska ta i toka. Och så spårar de kursen och kom och gå av visar sprong kristan så halvmata ton på lag. Och så sa du att vis du för det där gräs så är det bara att köra på. Den risikon är att du kan få mag i trabbel för det att antibiotika, rönskomäsa det som är av gårbakter. I tar man så pöser på med socker och redline i två timmar, så det är högrisiko. Och så är man helt greje i kroppen. Men jag kände det lite korsikligt men jag tänkte så att man av det såkar man jobbigt tur samma dag. Och så kommer jag igen och så plötser vi så byna och bara själv och fryser och får sådär extrem akut väbber. Och så ligger jag universänga resten av dagen, eller universon, nu. Och så nästa dag också. Och idag ska vi säga onsdag 24. Så är jag färdig med färben. Och det var lite så nice för det har ju influens alltså här är ju något som liksom hange igen i massa uka. Men kan vi att kursen där både upplägge utveckles. Honde jag för att man tror med hästi hur antibiotiker och så var det väldigt stor chans för att det ska ta knacken på början. Men det var liksom typiskt där. Så sant här och jobbat tillbaka för skadad. Jag ska ändå led på race och så får du ett fucking slått bitt som sätte i helt ut. Så jag var där och ta med en liten jobbtur i ett om dag, bara för att säga. Eller kanske väntar till morgä. Vi får söka fint på. Vistöner skär så kommer du bara följma på strå. Men det är sagt så var jag och lise i Kristansun i halg och löpp igenom den här lypad här. Till Kristansun halaton som är 23 kilometer långt och var det väl, 550 höjder cirka. Och den var ovras fysisk krävande. Man skulle tro att liksom 23 kilometer och 550 hödmeter. Väkelt man där man sa. Du måste jobba för det där kilometran där. Så den löpade går en ar på en timme 45. Den är ganska dröv. Det kan jag bekräfta. Äta så ska jag se om jag kan få huk och där är Lise Fredrik 1 dag. Och så ska vi ta en liten sån recap episode och så får vi ta våras årliga checkin och Läs är som familje råd episoden. Jag vet att du har en möpp på hjärta och skirt extra mycket på hjärta efter att du har genomfört löpen. Här har jag satt lite mål om att löp på två timme och 30 minuter. Det blev väldigt spännande att se om får till. Koståk med dagens episoder med Afet. Koståka med Western States i halg, det blev helt crasy. Och så ska vi säga, någon spela in ons dags morgen. Äd vi refresar YouTube ganska mycket för att vi att filme Killan, sin träning och dokumenterade hennes väg genom säsongen här. Och så sen av Futed näd till Team hennes i Spanien. Och jag vet aldrig nog, men jag har alltid varit spänt på sökserna och brukit futter. Och kurserna har valt och liksom flättade in i historien. Så det är bara jag ganska spänt på i disso dagar. Så ta fel mig på slack. Vi stå tje in på slack. Kan jag lovade också att jag kommer att ta helt av inne på slack på slagar fall. När du både är kristallon och Western States. Det har blivit crasy. Då står du bara och önskar ducker gods. Legendan, tillbaka i podkastan.

SPEAKER_04 9:44

Hier vi går jag.

SPEAKER_06 9:48

Kå du befinda.

SPEAKER_04 9:50

Sitta inne på möst rum på jobb, avanför kristan sum. Stammer, du pendlade dit. Ja, väldigt kort.

SPEAKER_06 10:06

Ja, men jag kallar penling. Kommut. Men du kan ju run kommuten till hela jobb.

SPEAKER_15 10:12

Ja, fan.

SPEAKER_04 10:13

Det var störst på enligt. Och cyklar för det blev så stänga helben. Alltid som turister som gör det på somerstid och skapar skodr för det som började av kör igenom.

SPEAKER_06 10:27

Har du var rätt att svömma? Ja, nej. Du var du sist med i podkasten var det hält tillbaka till att det att du var inte vill strubbel.

SPEAKER_04 10:40

Det var faktiskt. Det är ett utan du riktigt vet man be. Stämmade i fjord. Stammade man DNF där.

SPEAKER_06 10:52

Jag är det 31 august 25. Då påbens som avfät, gråsillan juxe, marin vetorus och margättare. Margrette, fjätlon löv.

SPEAKER_07 11:05

Ja.

SPEAKER_06 11:06

Ja.

SPEAKER_04 11:07

Togetare om du riktigt att påflipad som var det om jag till. Samad.

unknown 11:17

Ja.

SPEAKER_06 11:17

Men det går bad.

SPEAKER_04 11:20

Ja. Ja. Nopladningen lite löp. Fråppadlvis från kommit, presafläking ska vid.

SPEAKER_06 11:31

Någ snad de utan bab.

SPEAKER_04 11:34

Nå snackad om valbärn.

SPEAKER_06 11:37

Men jag utan bösa.

SPEAKER_04 11:41

Jag kan få plats. Kom mycket med på lotteringen för jag hade. Sistemar på det här, vad är det struben att jag har satt. Man så är det så hälsistän, ja. Så du stänger, men mycket rack.

SPEAKER_06 11:54

Nej. Du bara för att gå vidare. Kom du både på med ledningen bli plockad av PSN och share headsättet. För det är jag särskil att du har ett headset som började bäder lyd. Ja, du har bara sagt ut.

SPEAKER_04 12:09

Jå.

SPEAKER_06 12:10

Nej hör jag. Du har märkt någon.

SPEAKER_04 12:15

Okej.

SPEAKER_06 12:16

Ja, ja. Nu är ju bärda.

SPEAKER_04 12:17

Ja, jag tänkte att ta det hets här. Så det var som lite bäder lutgårdtan där som har på plänsen.

SPEAKER_06 12:22

Ja, för nu hördes du som en gamer. Du hörst som. Han är Kim Larsen rätten när han är på podkasten. Han har ju som hätt.

unknown 12:30

Ja.

SPEAKER_05 12:31

Duft. Ja.

SPEAKER_06 12:33

Men vi har ju haft. Vi ska snaka om Christan Sun halvmaton. Men la catcha upp lite med det för det.

SPEAKER_05 12:44

Ja.

SPEAKER_06 12:46

Vi nämnt ju UTMB fjor. Och vill strubel avför. Du är näfad av utanblad. Du varnt Villstrubel. Du har ju snackad om att. Vad har du för eller äta vill episoden att vi snack om liksom kursen. Du blev så god man att bara göra liksom det samma varje dag. Och yke in och yke ut. Och kontinuitet är så sant. Och det här är speciellt det här i moraturen, att vi nöksturan. Har du fortsat med det.

SPEAKER_04 13:21

Ja, egentligen stort sett. Det är som bara sanke mest möjligt timer och kill med billigt mölig. Kå som jag uppladningen av och sök. Jag kort mornök vardag där. Det hade jag en period. Värdag morgväll. Ute att helgen, var långt ur heliga. Stort sett någon dag, tysta, tårst eller för det månget. Äväld systematisk på det målt när det ligger väldigt gott och hållande till uppskriften. Vad är väldigt lite avvik från den som har satt upp den i planen som hänt här i fodan som har skrivet det. Så så jag som kör lik. I form av reson och en mandar som är rolig på morgon, rolig på kvällen. Tirsta i lite varmutreding på morgon och lite roligt på kvällen. Onsdag specifik turvall eller något sammanhänge. Tårsad. Äta varm på törsta eller varm på fredag morgon. Tårsta kväll, plat intervall. Fredag var jag inte var det varme på morgon och så rolig på kvällen och så börjar det söndag långt. Bar jag költs nu i det sista år.

SPEAKER_06 14:42

Sant och bara så är sagt. Du håller till Christens och teranget du springer på där. Det är faktiskt ganska mycket platlöping i världagen.

SPEAKER_04 14:54

Ja, det är det att vi har ju fina stil som halvent sten på det. Men det här på ett gott utvagat för sälj och stilet.

SPEAKER_06 15:04

Det är ett stenat verkt som är för exempel på Oslo.

SPEAKER_04 15:07

Nej, det är ju liksom. Jag ska man läcka alltid som sätter kristan på kartan, men där mot öjer som räcker ut och fastlanderna så här på är ju säkert så. Alternativen har du väldigt och så. Så helt, eller kanske i ukudag ett par dager, så kör jag till kanske ett kvarter 20 minut för att finna det där resteret. Så det är vardagen och speciell på morgonen så gick det där.

SPEAKER_06 15:37

Det så här. Och då kör du till frikår.

SPEAKER_04 15:41

Nej. Fast fast till att.

SPEAKER_06 15:46

Jag sa det till Lisa. Min konna. Förho har jag förkistön. Och så sa att där du brukar dunka hömätet när du ska göra det. Och så sa, men dag många reps. För det känns så många hödmätter. Hur många höjdare frejrån?

SPEAKER_04 16:06

Ja rum 500.

SPEAKER_06 16:07

Ja, det är noktig.

SPEAKER_04 16:09

Ja. Så tar det som tar en sån mixer under BF. Är kök som är på heltidarna, för det är väl lika bästa runder. Så har jag åka 20 kilometer och typisk. Som 12300 höjgen. Eller så kör jag 30 kilometer. Så är du 2000 höjder.

SPEAKER_06 16:30

Ja, men det har ständigt.

SPEAKER_04 16:32

Då blir det gott och bratn och fåd i lupchen som är delta på. Så det är fullt liksom 1200 höjdmet rätt ned eller rätt uppständ. Det får bara bli.

SPEAKER_06 16:46

Ja, men det var fallt av grönskort.

SPEAKER_04 16:50

Ja.

SPEAKER_06 16:51

Som var van till när både årsla.

SPEAKER_04 16:56

Ja, det var väldigt bra. Det är väldigt bra tränare som kan köra lite längre för att få en 6,200 sammanhänge i hödom. Och tänker det ganska gott, gott nöck, och icket sån alltid supertekniska stil men så du får lite fart och så får du banka och härda lite i söpeiska löpen. Ja. Så jag är gott på det här, egentligt.

SPEAKER_06 17:21

Ja. Du nämnte var med träning. Och ditt nästa löp är valderan. Var guten B. Kå länge är det till valde den. Och kursen distans ska du löp där. Och är varmed träning? Några du har i träningsfördagen på grund av det löpen. Räddare på att du bara något gör och runt sett.

SPEAKER_04 17:42

Ja. Det är valdan av 11 kilometer. Där får vi snackare i dag. Så jag har 142 juli. 13 juli, klokan 6 på morgon. 110 km, 60 80 högdometter. Och det är ju varmedningen får felöpa. Jag synes därför väldigt orta av på mig. Det är ett stäs med klär och fasking och svätt.

SPEAKER_06 18:13

Spring du eller suklar du?

SPEAKER_04 18:16

Ja, nog löpade eller går det. Det är snart och så jag skriver den hasstätten motbakar på målan och så ska jag en hastig när du kan säkera kurs när temperaturen går också. Så det har jag gjort fast som tu här nuka. Och så ska jag då sist turk sen ska göra. Man kanske komma på tre och så är det lite sen och tänker. Vad där var ju mält. Flika 30 grader som på dag tid. Om vi står 30 grader ndeadal. Det är ett solstryk. Så tänker jag ganska viktigt.

SPEAKER_06 18:53

Kan man höjda där nåt? För det hjälper ju på höjda och klimatisering, alltså.

SPEAKER_04 18:59

Ja. Man är bara två gånger rjukare där med som den klassiska varmut träningarna på 50 minuter och läsa gott och. Man vet inte om det är nå att få den där extra bysta i VTMAx om man får videra 5-gången grukna som är en vanlig protokollen som folk följer där. Men jag tänker på det. Guten består det att trevligt man, även brönbod av pröda på ett sånt protokoll för det där. Utan att det ska gå få med. Så få med väck från löping. Men jag är uppsikt på att klimatera sig och så får den här höjdbåda effekterna. Märligt ledare stilltek.

SPEAKER_06 19:45

Du på måldesköta för någon halg. Vad 50 plöts.

SPEAKER_04 19:55

Ja.

SPEAKER_06 19:56

Det är solid. Förtäll man om det var på 20 km, 140 ml.

SPEAKER_04 20:02

Ja, jag har varit med där i 23 man och 2025, i fjor. Så syns all det fint löpten. Det är 18 av det här. Jag var ganska ganska dörmligt och teknisk grupp. Så syns jag ganska göd. Så tänkte att jag gör något att still så jag kunde. Så man ska på pass eller jag har fått planerade i 4 årsda för då var jag väldigt god skip. Så trände mig av till 8050 kilometret. Så mycket på ett subtru på 1 och 59. Och persön med 40 sekunder låt.

SPEAKER_05 20:51

Ja man så.

SPEAKER_04 20:52

40 sekund. Ja, då. Det gånger som ganska som. Ja. Det gånger ganska som att tränka. Äka som väldigt väldigt avverskut. Men jag väldigt arv.

SPEAKER_06 21:09

Då är du bädgre shape i år.

SPEAKER_04 21:13

Att 40 sekund börjar av köpst.

SPEAKER_06 21:16

Och så är det någon penan av får den där på listan då. John albönersagar. Christian och börnar öngram.

SPEAKER_04 21:25

Mm. Jag plöjade. Jag tror att tillräpp så är det så att jag splittade det till kommer mitmåligt. Men och det var jag på till den gången också. Så då var väl Kristen som får mig. Jag så var plötsen för den här, okej.

SPEAKER_06 21:43

Vi är på Björn är rättfarande. Christian.

SPEAKER_04 21:49

Ja, börja. Börna så är. Det är sista stondenbaken, det går den där på grus. Så läpar på benar. Titta att man bra loben. Ta idå. Men i sist när jag bokade som 500 meter från då. Så är det så en liten grässlette. Och där är det icke-tekniska gräsport. Så får jag bli så ricka.

SPEAKER_06 22:17

Halvligt.

SPEAKER_04 22:18

Ja. Så jag syns att få bli med. Och jag var klott. Chiktas.

SPEAKER_06 22:25

Men det tog utan där, har ju ollön på sin sida. Den blir ju bädad för varje dag som går. Bara för att 18.

SPEAKER_04 22:36

Ja. Och det är ju motsatt för mig.

SPEAKER_06 22:38

Ja, det är ju tekniskt sett dobpa. Vi ser på testonivå. Vi svöd har ett samma testornivå så vi hade ju fått i Mögles.

SPEAKER_04 22:50

Ja.

SPEAKER_06 22:52

Ja.

SPEAKER_04 22:53

Eller sä det med bra. Bra förlang.

SPEAKER_06 22:58

Ja. Men det har du kommit att det är utan bär.

SPEAKER_04 23:04

Ja. Jag brukte faktiskt leta titare på den skadan forman på läggen som satt man. Jag ska löta fotplan. Så en musskel på förstida lägen. Så måste bli infärta eller vad det är. Jag kände faktiskt lite från nykersedan men den har jag kommit tillbaka. Så. Håll du sak på.

SPEAKER_06 23:33

Ja, det säker att jag känner lite på en gamgadad. Och nej.

SPEAKER_04 23:39

Ja var en dag så hoppar jag går rätt. Men jag har ju två längturer igen i hälgan i morgon och söndag och så är jag på den. Så jag hoppar på genomfört med allt det där. Så ska vara. Gud tillgå.

SPEAKER_06 23:56

Nej. Jag känner en. Som ska löpe hundra majs näste halg. Det är så nädon. Men han löp sin sist lång tur. Det var igår torsdagen. Ufanför ni.

SPEAKER_04 24:17

Ja. Så man gåkare en röskellare så gert.

SPEAKER_06 24:25

Ja. Han skriv det sklåade till med. Det är så helmai.

SPEAKER_04 24:32

Ja.

SPEAKER_06 24:33

För att säga om kroppen tarad.

SPEAKER_04 24:37

Jag har besåt. Så man stream där.

SPEAKER_06 24:43

Ja, man må jag ha Westbridge på där.

SPEAKER_04 24:46

Ja. Det blir kanske sen när det är bynd.

SPEAKER_06 24:50

Ska vi säga, har man bynade halve? Vad sa?

SPEAKER_04 24:55

Ja, så tio halvmen, halvda.

SPEAKER_06 25:00

Ja menan så har 11 på natsen. Ja. Ja, för det att Westens brukar byna i 1 i Norge. Kan det samma. 1. Kanske sändning av ben 1. För det att man är benen klockan 6 i Olympik varlig. Så cirka åt timerna.

unknown 25:26

Ja.

SPEAKER_06 25:27

Eller för ja.

SPEAKER_04 25:30

Då meningen.

SPEAKER_06 25:31

Ja.

SPEAKER_04 25:31

Då räcker man lär.

SPEAKER_06 25:33

Jag räkde jag. Ja. Så där blir det med en ad på öröstna dagen.

SPEAKER_04 25:38

Ja.

SPEAKER_06 25:39

Ja. Ähm. All right, Christan Sundavån, det var en bra seguiv. Kom för prata med där om det här.

SPEAKER_04 25:51

Aj. Tad nu. Jag har varit med tidigare.

Outro 25:56

Ja.

SPEAKER_04 25:56

Delta. Det 22 av 2. 3.

SPEAKER_06 26:05

Du har vunat så sant.

SPEAKER_04 26:07

Ja, tror jag. Tidig champion. Ja. Champion och coord.

SPEAKER_06 26:16

Ändisputed.

SPEAKER_04 26:21

Ja, man säga att fan se format är arrangöpen, men jag har hjälp. Du är med träk. Ja, och så är det som konkret i markningen och sånt där. Så jag bindra det här. Så det är liksom. Det var bara ett entusiastlöp kan jag säga. Men nån i mitt på folk i Norden som norråd som är med lokal fredsgrupp där upp. Som arrangerade löp av började som får havrligt. Så jag är liksom med en grupp all så säger då.

unknown 27:01

Ja.

SPEAKER_06 27:03

Och bara så där sagt så är det. Det var liksom olspel här. Hav maraton och som cirka halvmaraton distanser.

unknown 27:10

Ja.

SPEAKER_06 27:11

Det var lite 8. Det är så där choke, hela åpen. Men kommer du ta och förtälligt om lök miljö i kristansun. Ä du delaktid. Är du med i klubben här och har du är på fälligt sakta, eller sit du bara, går du bara på mögraktad?

SPEAKER_04 27:35

Bäggare. Varmudrakt och när det är så många som önskar att jag är med på. Man prövd. Men det är lite respons. Men utför del av det vanligt turn så är det en ganska bra miljö faktiskt. Så vi är lite som en mängd som möts på fast på tishna och tårsdager. Tisdagen löpp är en tiskel mötert runt i kristens. Når RFF, röntfatt. Så det massa folk som. Men kanske är 50-50 20 stycken som är solidast. Tivärsk bakgrund. Det är folk som rö på stil och folk som är på avten och är en god mixad. Då drar vi och tishdag och så inte valer på tårsdager och så kommer vi finna på nu i helgen när vi kan dra på det öpps med förstringarna så var väl 14 stycken på målskår, för exempel.

SPEAKER_05 28:39

Ja.

SPEAKER_04 28:40

Så väldigt väldigt solligt mindre egentligen.

SPEAKER_06 28:43

Spring du förd.

SPEAKER_04 28:46

Ja.

SPEAKER_06 28:46

Ja. Så den oroden står på ecuming ska vi säga på. På påmäringen här.

SPEAKER_04 28:56

Så.

SPEAKER_06 28:58

Delta, den arte när man kan säga att du ska vara pålöp. Ja. Du ska upplöp?

SPEAKER_04 29:07

Ja. Det är det små plan. Och så håll jag att du gick i få god. Och rike kommer att särlig raska folk. Så jag bara kan liksom jobb igen på 90 procent.

SPEAKER_06 29:19

Så att det bara kan vara liksom en sist rolig kort långtur för vardagen. Ja sant.

SPEAKER_04 29:28

Det är den spadan.

SPEAKER_06 29:29

Ja, det har du där liten kamp och adlägget förhoppöringen.

SPEAKER_07 29:34

Oj.

SPEAKER_06 29:35

Eller rader på att jag testa ditt ägo för att se om du är klar och lägga tillbaka och kivinna.

SPEAKER_07 29:42

Oj.

SPEAKER_06 29:43

Men så god form tror jag faktiskt is köta är, alltså.

SPEAKER_04 29:48

Ja, men du tränar ju jämnt och trätt, tycker jag.

SPEAKER_06 29:52

Den göp. Så är det rekord uke med tanke på timer och kilometare. Så då blir de lösna faktiskt. Så då är det kiknäs som är en faktorlänge. Nu är vi när jag känner på det vanligare öppet. Så. Det är faktiskt ganska gott läng. Jag har nog inte knäft var dag. Men bara få komma tillgång. Så är det borta.

SPEAKER_04 30:16

Ja, det är sånt. Vi kan smärt du är då. Jag har sett sånt av kills som jag har bot i två och ett halvt år sedan plötzligt så här, kikligbon, alltså. Och så bonstagen. Så jag löppa något hörligt. Jag har inte dritt ontst. Och så kommer jag hem, kände ingenting. Daggen ett både skulle inte varnligt. Jag hade ingenting.

SPEAKER_06 30:35

Nej. Du brukte fin en annan skola.

SPEAKER_04 30:38

Ja var en annan skoligt.

SPEAKER_06 30:40

För någon gång så för att bara du satt fot i en skok och killes eller här blir liksom skurligt sidas. Så bara kännas en betänt ut universad så tar du alla skolan och så är det bra, den.

SPEAKER_04 30:53

Ja. Det har verkligen med smärt. Det är också förlig att man ska gå ta eller nog. Det kanske helt synt och gå som man kilarna med stora känsmärta över årvis.

SPEAKER_06 31:07

Nej, det som jag raska med honom att han blir invalid. Jag tror de att jag som är farliga smärta och kanske inte är farligt smärt. Han ville ju stoppa vis det var liksom bara ben mot ben. Och så får man en motor utan orge i sånt.

SPEAKER_04 31:26

Man kunde gå när jag inte se till grann. Nej, du sa?

SPEAKER_06 31:31

Nej. Han sa ju klar. Sa ni i Youtube-videon som blev lagt ut att han hade smärt in 2006.

SPEAKER_04 31:43

Ja. Så jag hade avstännast.

SPEAKER_06 31:47

Ja. Jag sa ju i kommentarfältet på Youtube-videon att det var många som kritiserade dem och så många som tog om i försvara och sa att hade det varit för hennes smärtahonttering så hade han vart om killen. Så vi sa han alltid att stoppa upp väg, man fick ont, så han aldrig klart att bli så bra som man är.

SPEAKER_04 32:08

Ja.

SPEAKER_06 32:10

Men vad vet du?

SPEAKER_04 32:11

Nej, det är den balans jag med. Och finna den där. Som gick mot att göra en liten. Men den som bara är ta varlig bons. Det var ju lite risk.

SPEAKER_06 32:25

Jag var klar här om dagen och så. Jag får två dagar sig jag. Så lö på klövsten igår. Och då grämpar jag nästan upp i den här läggen för att jag hade stått och fick, du att du kommer inte klar, men du är att när du kan få pompa i läggen. Och när du står där som skriker i statisk varje länge. Så det var det vänstra lägen som fick köra. Och den påverkar faktiskt löping av dagarna. Det är alltid känna. Att klattarna faktiskt påverkar läping. Men det gjorde du.

SPEAKER_05 33:02

Mm.

SPEAKER_06 33:05

Ja. Kom vi vara ännu. Vi snakar om deltagare och sånt. Skå vi säga. Jag är nu på ekiming ser jag här. Ja. Äv någon röskalpokala här. Det är snanking system.

SPEAKER_04 33:26

Nej, du kan ju sökte ranking på ekotarmen. Men jag har ju 168 eller påmälter och det har jag hört att det är rekord.

unknown 33:36

Ja.

SPEAKER_04 33:40

Det kommer som regel. Men drös med folk i sist ju där. Men som ju förhålls påmälta jag. Ja, och din kliga klubbkamerat tror jag i speln avsett Fredriksen för av.

SPEAKER_06 33:56

Ja. Det är ju faktiskt med av. Men jag fick ju. Jag blev påmält i gav av Lisa. Och hosadna oss upp som fökars fart. Men vi sa gjort. Vi ska sköta på nu. Charl. Så vill jag av respekt. Skärvade av det därsen.

SPEAKER_04 34:21

Ja. Det är flan av det som kommer. Ja så. På kvin bruset. Så jag. Här god. Mortan afsen hon. Och det antar koms rätt som kommuner på segmenter. Så har man segment bra. Så vi slott petter motråt på shik.

SPEAKER_06 34:50

Ja.

SPEAKER_04 34:51

Så han är också.

SPEAKER_06 34:53

Så han är Christans svara på Olav 10 med Oslo. Du känner inte han.

SPEAKER_04 35:02

Ja, det kan jag gå så här.

SPEAKER_06 35:07

Ja, men det blir kul. Du ska vi ska vi snack lite omöpade där. Den är 23 kilometer långt. Så det är lite av 19.

SPEAKER_04 35:17

Det var i princip, jag på 3 löper då. Det har gått lite upp och ned i distansen. Först år så var den väl. 20 tror jag kanske letad 21. Sen fick vi ny stadion på i kristund, i fredsstadion. Så har vi det där från kilometret. Sorgen 23 med start om kristlastion. Det var ju en mix mellan asfalt och lite krus och tyst det.

SPEAKER_06 35:57

Ja, för den saker där man höje det och så spring du långs kaja.

SPEAKER_04 36:02

Ja, startar vi på att lantarna här och så tar man en sån tre kvartter under på stadion. Det är tärnt på kartan. Och så tar vi kad. Nu får vi påta sätt. Det går det som helt helligt tyst lite när du inte pratekensyn. Ja, det som heter cirklan och komoland där. Så vi startar på avt langs med kan. Och så för du går ut i teringen. Det var lätt det cirka 3-3 kilometer. Så går du upp till vandammen.

SPEAKER_06 36:34

Ja, varndaman äter 3,3.

SPEAKER_07 36:39

Ja.

SPEAKER_06 36:40

Och så är det rätt ut på halvstenda för. Springer förbi huset i Roniset.

unknown 36:46

Ja.

SPEAKER_06 36:46

Jag tror jag försviker så behöver jag mäter. Den kan sitta. Håll på CM-köken bor och bara uppe.

SPEAKER_04 36:54

Ja, perfekt. Därför är ganska. Det första partien när du kommer på stena och ganska tekniskt där. Så får jag komma upp man samlingar. Men jag har lit. Det är ganska small stegligt och uränt är lite bratt. Så jag är då. Vist du vet att du är god teknisk så brug du komma lite framöjta för det partid där. För det kan vara väldigt rankt och lite. Ja. Liten flaskah kan man säga. Sant.

SPEAKER_06 37:35

Och där kommer du när tills du sånt. Och så är den här havsten. Och där är du lypsare. Det svaberg också just.

SPEAKER_04 37:48

Mm. Kommer du till det som heter klubben. Och ett klubb, så en fin skronad svabg som man är löper av. Det är faktiskt. Jag kan ingen löp för man som man gör. Så det är ganska speciellt ja.

SPEAKER_06 38:03

Men jag skulle vara lite global faktiskt.

SPEAKER_04 38:07

Ja. Ja en skärgårs fanskap. Man gick bara uppe för långt med att då är ju glatt och riserat av nu till annon.

SPEAKER_06 38:18

Jag prövade att jag löpe på det svartab.

SPEAKER_04 38:21

Ja, ja.

SPEAKER_06 38:22

Och satt på att det chiragna. Men det kanske inte har litrem.

SPEAKER_04 38:28

Ja, jag tror jag inte har. Vi har tränit för. Första år var det var skickligt ritvärd. Så var jag ganska bekvymare för liksom okej. Hundre folk som var slot och någon i van och det som försöker. Men inte faktiskt klaraste grätt. Så bara han kompis som hade med. 4 kopplar som trönar varför. Nästan som var väldigt liten.

SPEAKER_06 38:55

Ja. Typisk.

SPEAKER_04 38:59

Ja. Så efter Sabaks Bittan så går du vidare på stien och så växlade det där lite med dem styraligt på gruset. Som man följer. Jag tror att jag följer kyslingen och risk. Ja.

SPEAKER_06 39:20

Sedan. Ja. Det blir fantastisk. Jag trycker på zero stravad. För att det klaran var på nätgare. Det var på den så här. En bädda iframe. Så vi säga. Ja, och den lravan är linkar faktiskt i din profil. Det är lite grej. Och så ska jag ta och flippa från standardmapp till satellite mapp. Då blir jag lite mer kändad. På nästan är det någon träd modell där. Ja, det är det på modellen. Ja, vi trycker på play-ikon. Så bli dragen. Nej, det bara subscribe, alltså för det. Det var jag. Nej, det är ju det.

SPEAKER_04 40:12

Oj, oj oj.

SPEAKER_06 40:14

Gör du det?

SPEAKER_04 40:16

Ja, betalen på allt för mig.

SPEAKER_06 40:18

Det gör det. Ja, alltså har det avpänar som är gjort också. Men det må prioriten sartar.

SPEAKER_04 40:30

Ja, men så går vi en om en liten gamla roligt som gamla bokförsing. Det var det.

SPEAKER_06 40:37

Jag får det svag på längen, den här videon. Ja. Historisk lånom. Kristans blev av bomba. Sönder under kriget. Det var ingenting igen. Det var kristadarvik, total skadad.

SPEAKER_04 40:57

Ja, så ni liksom ätigsarkitektur kan man säga. A man.

SPEAKER_06 41:06

Och så spring man ut där på gomolan. Är det där när svärade parken är. Ja, ja. Men man håller så helt med kyssen och så springer man ut till. Det som står på kartan som heter skorpa.

unknown 41:22

Ja.

SPEAKER_06 41:23

Som är lite snabbare, liksom satellitthöj, utanför gomolan där.

SPEAKER_04 41:28

Mm. San liten runom 4 heltöst där. Ja, okej. Så man rött tillbaka. Så 10 skorpa där är ju närsten slutar. Då har det alls får komma tillbaka till tillbak till stadion.

SPEAKER_06 41:45

Ja, så att så att det är 19 kilometer cirka. Så är det då fyra kilometer avsvar.

unknown 41:51

Ja.

SPEAKER_06 41:52

De här man.

SPEAKER_04 41:54

Så har det så att svårt att ha en liten chanserna för att ha ända.

SPEAKER_06 42:00

Så då de första ska vi säga. Det är första tre och sist är fyra. Så det är syv km cirka med svart. Ja. Men också inne mellan oss att fara det.

SPEAKER_04 42:15

Ja.

SPEAKER_06 42:16

Så tänker du på perfekt skolan där. För det där roligt intressant. Det nog snare. Är det en perfekt skår där är liksom ge.

SPEAKER_04 42:26

Så förligt kommer jag an på löparna. Det är då så försöker. Men kom liksom till cirkelsolten. En VJ skulle är väldigt bra. Speciellt bli ställig släpten ja. För jag sa att det är lite småteknisk att sånt. Och enkelta partier. Man har väldigt rätt med en liten. Teknisk skå. Jag syn så det som jag är uppnämmen att det är en normal kärgare, speciellt hård. Den är väldigt. Man har ju när lätt att så. Det har kanske också litet. Det är som en liten precisionskol som är väldigt god i teknisk träningen. Det här var en sån. Kanske anhok en sån väldigt maximalistisk skol som det som blir så är väldigt stor. Sniken semellon stängen kärgen. Så den lika gärna.

SPEAKER_06 43:20

För det hade ju att springa med Pro DG och Pro. Och det var bara liggen för den ganska bra allrounder och så på Sterstag Stersjublöd. För det här sig. Starstag som heter. I che allload, men ganska fort. Med det här på Lillomorka. Som funkar helt krätt.

SPEAKER_04 43:47

Ja för jag var väldigt. Den är ju ganska bra på där vi säga alltså. Man har ju an så bra skomma där som blift rocken som gör att du får en helt hjälp. Ja, men det är ju ingen rock alltså.

SPEAKER_06 44:00

Vara bitter lite, som hintar båker.

SPEAKER_04 44:04

Men jag märker att den blir lite som. Vi sa man ska tro på en väldigt spist och ska balanser på den som blir lite usstabila. Men det samlingen där kanske. För den där lite skiv, samlingen där man så var väldigt mjuskår som kärgare där.

SPEAKER_06 44:20

Men kursen här skärgårda. Även så mjuka att det är ont och tråkig på en spist.

SPEAKER_04 44:28

Jag säkert. Det var det på nummer en. Men trojen fick liksom lite mer stack. Så det är som avkikare. Man var helt som perfekt och svärke gott och bevecklar. Ja, nej. Det var ju önskab med.

SPEAKER_06 44:43

Men jag pratade lite med omskolan. För jag att den käg en huska, den hade i något av sla in i skolan. Ha kärag god.

SPEAKER_04 44:56

Nej, ingen så. Sär sabbad där och det var många som. Jag råd fram så slita med att det fångar gisser under. Speciell under stor. Att det som försickar som stora. På det mycket har så. Jag får en gång jag så har aldrig fått det. För det är ju ändå.

SPEAKER_06 45:17

Jag är väldigt fan av brukar kustumsola. Och det kommer ju göra idag. Vilst du lagar för richatsåle.

SPEAKER_04 45:25

Ja, det är svintet riktigt mer volumen där vi tror. Det är som skåkning. Ja. Men så kustum solar du, liksom.

SPEAKER_06 45:38

Ja, för att jag har brukit det aldrig för, men det sista par åren så har det byt av kollaps in på vänster foton av en annan grund. Det är något tänd till platt fot. Så då har det funkar väldigt bra om brukar i kustumsåla. Och där fick jag laga att det hade stressbrod i ses som ben i som är mått in i tbollen. Och dag fick jag laga för det att jag avlöste kustensåla den tbåran, sånt. Det den sål gör att den bygger upp i fotbunden. Så att den vilar med det på fotbogen än att allt trycker kommer på tborn. Men vad är det så fram och tillbaka på brukarna där för det är att den är lite som skriv, så sant för ta barn och bakår. Vad som är helt skriv. Så där följande åt öröder lägg intention till många skolar. Så för exempel pro DJ Prodag som är på skriv med en mjuk skol. Den har så gått av att bli ända skrivare. Varför är det på tekniskt. Så det är alltid skolåt så låter pass in i skolfysisk. Så märker jag att skolan är präste optimalt.

SPEAKER_04 47:06

Ja, jag var ju som båt på skolan som hänser.

SPEAKER_06 47:10

Så jag har faktiskt varit på var på Intersport och så. Jag var bara redan till följd för i fjor och så att man har en sån här sidas marschin. Och så spotade de liksom seriöskan och klag kustumsola här på Intersport, liksom en random intersport på något. Ja, ja. Och så hade de liksom så här på sollar. Så fick jag kustum där. Men så förte att den på mått. Jag den döms upp av fotålen. Jag fick en kusum. Men när jag satt med i skåen så var de på brönt att dytta ett par millimeter fram så att det måste där det går upp under äter tårn. Inne på mot söke för stor. Ja den på mått gick liksom bak sådana att jag fick akar den upp rätt i ta barn. Och så dröte baka nog för ett par dag sedan. Och får ta dem och casen och så säger man, vi börjar reshappa den. Men nog är det så att liksom så kustum att jag förallat, du har tagit så en gips avstöpning av foten. Och att sådana är såla. Så du ville ju löpa runt med vad fäl är så här allt förran, fotbunden. Att all den är väldigt så markerligt till sånt. Du vill ju att en såle ska vara sånt. Att du känner där. Tärnigen är akrat när du stod i butiken. Du ville att det var det där ska vara ganska så neutralt. Så att när du är tråkig näda och termina bara kan göra den bild, sånt, bara. Ja, sånt. Så jag förtar att det blir hält så här själv satt fot, liksom en sån här gips avstöpning av min egen fot som varligt rakt att låtig. Och så fick jag massa blöma och sånt. Så om det var det inte så där, eller om det är liksom bara att det konceptet där köp till mat med och den så blikt. Jag vet inte många har ju stor succämda det här på kiskol. Men och grott till liksom tre lörping, vad är köp till mart här.

SPEAKER_04 49:21

Ja, det blir lite mer statisk än tjeköring. Det var det så mycket så dynamisk och variabelt kanske som underlaget till en stil. Man släde nog med. För det är ju inte att nogen så går knärmina. Dunker in i varandra för jag för att jag kanske kollapser på den. Inne fotbull. Så det är som knärna, dunker runt. Och går som in i varandra.

SPEAKER_06 49:46

Norrus spring.

SPEAKER_04 49:47

Jag hoppar.

SPEAKER_06 49:49

Nej. Det är skit sig med. Men. Huska testa något fler såla, förlänge sig. Jag tror det var super fet. Och då testar jag karbon solla och sånt. Och så. Och det var för inte och kollapsin av. Men jag har hört att du må har kusten sol med liksom en bra fotbö och är nå det är liksom karbon, för det är kul och så är det. Så fungerar det också som en rockpate sånt. Men då inte ha få knä rubbel. Ja man brukar det. För det är att det var som att några fotmen känt att nog kan du bara slapp. Nu trände sig stiva av. Så vi inte kunna och kollaps in vad. Ja så där slutade med det. Men då har jag på liksom tillbaka på det kördag. Men så var også fusgavagen. Och han var till fusförmålfotballklub. Och han kunde tipse mig om att. För det har jag fortsätt man så kontakta mål. Han sa att det når den så här custum. Hå sä toknotat. Det är köpen som har åbn i mål som lagar skickare bra custumsola. Som aldrig fotballspelare att brukar. Det är som en mjuk solla som är din fot. Så det är man att ha schack ut.

SPEAKER_04 51:19

Men jag måste nägen.

SPEAKER_06 51:21

Ja, jag menade trok notat, man finne.

SPEAKER_04 51:26

Jag får sedan med, men jag köpt det Pro DG och skolan. Så jag tror du blir det faktiskt på varandra. Ja, det. Jag kan jag också felpänt om det kärregande, men det är helt utslut. Jag har riktigt köp nya och så gjort det. Jag tror jag blev testat på DGO. Stälande går. Så det här. Ja, avser och så är det samtidigt i enda ben på det som har underlagen. Samlare med kärrangen, som är såligt mjugta. För du ska svår som bounsa.

SPEAKER_06 52:04

Ja tror jag på det på lången hjull. Det här kände på det som. Det är så små i störrsen att jag brukar 45 håll på din. Men första gången jag köpte, så jag köpte jag 44 halv, som var allt för små. Men till och med nogen står rätt obnän utan att springet. Att den kändes perfekt ut med liksom typen halv centimeter förstån. Liksom sweet spotten. Så när jag spring ned över, så slipper foten nöd och träffen i avskån. Det kan vara, om det är något komm den socken på skån som gör att den känner strömt när du är påmåter bara strömma. Du träger strömskåren dag. Det känns ut som att den här strammag. Jag måste ha ett med tur. För att stoppa den släpingen.

SPEAKER_04 52:59

Ja, lite tidigare. Like ju äklig den tekn, hekton 36. Gott. Men den är urklig för mig av en riklig lång distanser för jag bara skriva mig.

SPEAKER_06 53:12

Bara då.

SPEAKER_04 53:14

Så jag hoppar den hoppade på din dronligt bedare där. Ja man testan i allgår. Ja, jag har fått en riklig lång törmare, jag tror jag greit all.

SPEAKER_06 53:25

Men har du dunkarom tusnär?

SPEAKER_04 53:29

Men du har 50, fan komt. Ja. Jag har så att du blir om buddigt i hängen jag tänker jag.

SPEAKER_06 53:39

Kabande som är med på den här av? Genom shout.

SPEAKER_04 53:44

Chaups till OG en vid.

SPEAKER_06 53:49

Ägen.

SPEAKER_04 53:52

Skrivis för med.

SPEAKER_06 53:54

Ja särt.

SPEAKER_04 53:57

Det han och chelaners dub som fan på den här domcept och gärna av betan på Crimus motor som är en somsett. Så det. Det håller jag av. Får som hade det tanken samman selande som att det skulle löpe när smullig sjön helt såping fjära. Och så tanken till haradon.

SPEAKER_06 54:29

Ulsätt ju kännerad sedan.

SPEAKER_04 54:33

Ja. Dattar jag kanske aktivt. Då är det aktivt du. Och du nordisk. Nordisk mästerskap i Tikkamp. Sämt, ja var sånt ja. Så när jag känner på ja. Särnade ut som borin på oss där också.

SPEAKER_06 54:55

Ja jag var därför därför jag känner till att jag känner så.

SPEAKER_04 54:58

Ja.

SPEAKER_06 55:01

Shut out till stustra.

SPEAKER_04 55:04

Vou att. Det blir spännande där. Jag tror vi kan min embisis som jag heter på kampit, jag var 4, man är 24 23 så var en karf av espanset.

SPEAKER_06 55:26

Han man sagt på dag.

SPEAKER_04 55:29

Ja sickad. Jag tror att sistår. Då har jag att vi.

SPEAKER_06 55:40

Men jag klar upp strategen på snäröp. Alltså det ska jag låts 10.

SPEAKER_04 55:57

14, 50. Stämmer jag. 1,45, så klart är 1 sekund.

SPEAKER_06 56:03

Jag tror jag sa i podcast med Lisa att jag skulle prå en två timma.

SPEAKER_04 56:08

Ja.

SPEAKER_06 56:09

Det tror jag fortsätter realistisk.

SPEAKER_04 56:11

Ja, det klarar också. 2 timer var det sådan. Vi säger löpers av 5, kanske en två timme var 30. Subtov. Subt. Det klarar. Brecking brecking 2. Break 1. Ja men det var spelade på din stycker då. Då var jag gå på det tekniska.

SPEAKER_05 56:37

Ja.

SPEAKER_04 56:37

Sär du som man kan kanske blir helt crasy på asvåten där det starten.

SPEAKER_05 56:42

Men jag lägger man på.

SPEAKER_04 56:45

Ja, samtidigt vi så har den förlag bak. Och du har du bak den här asvallslöparna som dunker till det träffet på asfalten. Och så kommer du till det här och så är det tio på killmärt tänn. Så där kommer du snikna på binnen. Men jag har formang för den där jag startade. Det är väldigt urämpade tänker. Den där tricken.

SPEAKER_06 57:07

Så du ville kanske anbefala det där tröka lite extra till start. Bara så här liksom böcker när det kommer till tekniskt.

SPEAKER_04 57:16

Tjuröpp framför. Jag tror att du kommer ganska hö på. Aggentligt.

SPEAKER_06 57:25

Satt sig på en topp tio placering att sub 2.

SPEAKER_04 57:28

Ja. Ska jag säga subaton på. Då. Då set. Då tar vi. 1.59, det är gjort. Vinner jag.

SPEAKER_06 57:48

Vad är det vinner jag?

SPEAKER_04 57:51

Ja. Okej. Det var. Når jag avbart har lite med konkurren.

SPEAKER_06 57:59

Ja. Men med tanke på liksom pulsar och sånt. Och så med väskon häring.

SPEAKER_07 58:13

Ja.

SPEAKER_04 58:14

Jag tror att jag står att man är kväll, vad? Och så är du. Jo, det är på matstationer.

SPEAKER_05 58:20

Det är ja.

SPEAKER_04 58:22

Ja. Det har jag sagt med den här matstationer. Man ska vi säga, etter cirka. Det du blir på cirka 5 km.

SPEAKER_06 58:33

Det är ju inte sant.

SPEAKER_04 58:35

6 kilometers. Du får i hundparken där man rikstation. Vår du saft.

SPEAKER_06 58:42

Ja, där hunderparken, jag vet inte går. Ja, ja.

SPEAKER_04 58:48

Så där blir det och så blir det rätt här.

SPEAKER_06 58:51

Men du sa att det blir saft.

SPEAKER_04 58:54

Ja.

SPEAKER_06 58:54

Och van.

SPEAKER_04 58:56

Ja. Och kanske en liten banan och sånt. Ja, ja.

SPEAKER_06 59:04

Men så i teorin så kan man ha med så bara en gräll och så dricker på station. Ja. Så ta den klällen du har med där på station och dricker van. Och så springar jag.

SPEAKER_04 59:19

Ja. Så att man håller på nästan två timer och sen, så man är ju rätta ha mig så här 30.

SPEAKER_06 59:26

Ja sant. För det ska vara varit under en tmå. Even. Vi ser på sån här av. Halvar. Det allbästa, till och med dem har du inte att ta till sen av. Och i så bara för det att du ska geda en bust med kalbidrataren också liksom den här upplevda. Intensiteten. Går faktiskt nädst du bör känna något och sött på tunga. Ja, men när du blir vikka en annan hard timer, där har du faktiskt bruk för att du tar till det. Så jag spår att du kommer ju klar att ta till det. Vist du redline. Och det är väl lite enklig. Så du har inte bara.

SPEAKER_04 1:00:11

Ja, det var ju bara. Jag tror du går på en smälla till hammer någon som helst. Eller i en sån superfätt adapted.

SPEAKER_05 1:00:20

Ja.

SPEAKER_04 1:00:22

Så. Jag tar med sådan en gras, måtten delfraska så fyller jag med något och saker.

unknown 1:00:28

Ja.

SPEAKER_06 1:00:29

Spår du med. Jag blir så. Nej.

SPEAKER_04 1:00:32

Så jag är klart.

SPEAKER_05 1:00:33

Ja.

SPEAKER_04 1:00:34

Då pouch på sånt här exchort. Det är ganska nice. Pouch på. Får det lite som säger. Då gälled där så dricker på rikstation.

SPEAKER_06 1:00:48

Jag tror jag ska ta lagerman och köstum koncentrata grejer.

SPEAKER_04 1:00:55

Ä du på sockerkö?

SPEAKER_06 1:00:57

Och man på socker köra jag. Ja, jag socker jag.

SPEAKER_04 1:01:02

Som formation av det.

SPEAKER_06 1:01:04

Nej, jag har brukte till nöds när jag var mint och bara höll socker på flaska och mixade med van. Men jag upplevien som jag lagde till, eller som var upprinnlig uppskriften. Med glukose och fruktosa. Den funkar bäst för mig. Så jag fortsätter bara med det. Gell kalkulator åtkom vad. Så jag brukar den slav sig batsch. Liksom går bort i förlaget Gell. Det ska lagen ska vara på längen löp. Men så i värld dagen så brukar jag bara den raigan. Och så kokar det med van och så härlade på norgisk glas och så bara härlade upp i softflask. Når trängde och blandnot med van. Men gul.

SPEAKER_04 1:01:59

Jag har brug en del socker back in det för att jag avvända på maltottexterin och suknosköra. Så då brukar jag bara rön socker. Hus skulle jag uppstranna och fio tränar är så en 201. Så rade man bara rent forms smak där så räjade en som var citron. Så lade. En som är choklad smak med kaober. Och när sånt kaffebölder bara för att kofin. Värge. Ja. Det är helt såfärlig. Värst är det. Jag stärker bort det. Det var god. Dann får vi som lite kofin och har fått sucker samtidigt.

SPEAKER_06 1:02:42

Ja, jag har sådär.

SPEAKER_04 1:02:44

Men det som var gulden, på så bara har började avsla. Min erfaren är, att du rör det stå, eller gick koker länge och så kristalliserar så här.

SPEAKER_06 1:02:57

Ja, sant.

SPEAKER_04 1:02:59

Då har jag gjort också. Det har kanske ett TDS att det där var det som klaska som socker för det flaskare.

SPEAKER_06 1:03:09

Men så det gör dig. Vist du har den här margodrexin mixturen.

SPEAKER_04 1:03:14

Ja, jag gick nog kristallisering. Då är den. Det är den här sukrosmåten som är att semisk börja bli kristaller.

SPEAKER_06 1:03:25

Ja, för det här har jag en svärposa 5 eller 10 kg fruktose. I skapag. Och det är ju kristallisärt. För det har stået så länge.

SPEAKER_04 1:03:36

Mm. Men det håller sig ganska liten lager som gällö. Jag har god.

SPEAKER_06 1:03:46

Men då gör jag. Ädman mandatory equipment här.

SPEAKER_04 1:03:53

Kåt. Ja. Ägelt. Vi har ju reds på vakten. Ta. Ta underlypö kan man säga.

SPEAKER_05 1:04:14

Ta var det på andra.

SPEAKER_04 1:04:16

Ja.

SPEAKER_05 1:04:17

Ja. Det är obligatorisk.

SPEAKER_04 1:04:19

Siftänn som ligger av Knäckbär länsag.

SPEAKER_06 1:04:23

Ja.

SPEAKER_04 1:04:23

Det är såpills på.

SPEAKER_06 1:04:26

Kom att deltagare sa du. 150.

SPEAKER_04 1:04:29

168, får du på väldigt så långt.

SPEAKER_06 1:04:33

Det är väl en sikkert i så själv att det är många utöper på.

SPEAKER_04 1:04:36

Ja. Så vi har varit om denna den längsten, distancen, så är det 1,12 kilometer och en 5,6 kilometer. Det är mest på den längste 23 kilometare och den 12 kilometerna som är populära. Och så var det ett sånt för då blir fler och kallas med upp på solligt att såcken man 12 kilometre. Det är likmtigt runt.

SPEAKER_06 1:05:02

Nej, sånt. Är den löp av brum i kristönsund?

SPEAKER_04 1:05:10

Ja. Så jag löpare av det. Ja, det var ju helt osload till. Men det var jag som är med på träningen och brukar en banen som vi har fått. Det är så man.

SPEAKER_06 1:05:26

Kort ni rätt att det som är det shit i kristön.

SPEAKER_04 1:05:31

Så du är med fotbade på KBK. Man är faktiskt en gott brytil.

SPEAKER_06 1:05:40

Ja, en brått.

SPEAKER_04 1:05:42

Ja. Det blev väldigt gå till, men jag är klart där, han är en meder som är väldigt goda.

SPEAKER_06 1:05:52

Så har du fått en fantastisk rötahl som är oss med fredag spaner.

SPEAKER_04 1:05:57

Ja, slår på det.

SPEAKER_06 1:05:59

Ja, ja. Ja gå det. Och så är det ju bra klatrölj. Nejklatra. Ja, jag är bra. Det är alla fin bygga så här till sen. På många mottak och bodar som tillfluter.

SPEAKER_04 1:06:17

Jo, det är ganska rolig roligt jag allsa. Såker alltid för mycket som säger i helgö, men som. Jag brukar ju väldigt till öpning. Så där är sen har stort sådär. Kanske kun att fler bäre sportycker. För målda har jag lite specialbutiker och sånt som mycket vi har nu. Så det är lite iritt. Man måste kunna ha något fler stilnetverk. Men ante jag så är det, jag ska nästan.

SPEAKER_06 1:06:52

Ja känns så långt i mål, ja?

unknown 1:06:55

Ja. Nej.

SPEAKER_04 1:06:57

Men hälstiga, vi som bor i kristans, vil hemskika i båden där man.

SPEAKER_06 1:07:03

Ja precis. Men det där med att förla att man kör nok, stia i den områda, det känner jag också på som borde i romstad. Men det är bara för att jag har det rätt utan för dörr, just sant för att när jag vill ut och löpa, så har jag ganska få options. Men vi ska bara köra tio minuter så öppnar jag upp en här ny värme sånt. Men det är bara det med att gidda och köra. Men jag liksom starter läpurtur och avslutar löputern i bilen. En helt annan oplevelse.

SPEAKER_04 1:07:33

Ja, klicken jag så där som var om bild och är tritt svättet. Så det är bara långt ut. Ja du säter bilen som ju med årarna. Det är så att köra du.

SPEAKER_06 1:07:48

Nej, sånt. Det kommer ju att svättet som ligg inne i bilshet. Både i romp och inte i ryggen.

SPEAKER_04 1:07:55

Ja.

SPEAKER_06 1:07:56

Sen stoppade.

SPEAKER_04 1:07:57

Det var alltså. Ja. Som i sommer, så där varm trädingen. Så var det typ, det var det varmt paroppar, för det var sjukt fint i som reskår där. Så där var det som 5-20 30 grader ute på varmtränningen in i cyklan. Och så kan vara ut för inne trädingen, som var rätt i bilen, som har stott så mycket 30 graders stol. Så att man ska. Och så var det alltid, alltid som klärn och helt hätte som läcker ut lite svät. Det fick något avblick när man gick ut för alla lokala traggare. Jag går det som är luja, och så hättet av bobböck och hansker som skioxade.

SPEAKER_06 1:08:46

De tror du har en psykom. Som att regulering-syktor.

SPEAKER_04 1:08:50

Ja. De tror jag så minus. Ja.

SPEAKER_06 1:08:56

Det är bara på felstäad. Du har du fortsatt samma sambåar.

SPEAKER_07 1:09:03

Ja.

SPEAKER_06 1:09:07

Kursen går det med hennes slöping. Jag har fortsatt aktiv.

SPEAKER_04 1:09:12

Ja, jag har fortsatt aktiv. Det är lite reducärt för det. Det är bra dugor på pågäggen.

SPEAKER_06 1:09:20

Vådav.

SPEAKER_04 1:09:22

Råt.

SPEAKER_06 1:09:24

Grattis. Når särda. Så är det november. En november, då blir jag samma börstag som i juni.

SPEAKER_04 1:09:35

Då är du tid?

SPEAKER_06 1:09:36

Ja, det är 7, 7. Det var en att hörskören. Här spöligt att nästan vi sit på nytt banan ska heta delka.

SPEAKER_04 1:09:54

Här bra. Ja. Ja, så är vi så att jag är nu på nu. Men det blir ju lite till.

SPEAKER_06 1:10:07

Det är Kallet som är som åter.

SPEAKER_04 1:10:11

Nej. Jag klarare.

SPEAKER_06 1:10:14

Ja. Så lista.

SPEAKER_04 1:10:17

Jag ska gå.

SPEAKER_06 1:10:20

Hå ska vi upp Christan Kristan och håll är driv.

SPEAKER_07 1:10:26

Ja.

SPEAKER_06 1:10:28

Vi ska ta en sån här uppsmärkingsprat där uppdag. Så där får du snaka för sig själv. Vi pratade lite om det här då. A det ska också bli nice att bli färdig med där. Förn sånt som. Hvor är känns hälårslöper. Och gick jag och gör det som period vis. Okej liksom lämnar mig på delöpare, så tränar de upp till delöp där. Eller över det löpet som måste. Och så. Och så gör du så gott du kan. Och så tar du lite posar. Just sant. Vad är det för att fokus syn till lärning till öpning, vill jag se.

SPEAKER_04 1:11:05

Ja. Jag tänker på det se grej.

SPEAKER_06 1:11:09

Ja. Men det är lite snabbare om för oss att som är går att liksom dro ut. An regnade sig går då. Men du drar ut på liksom dagar där du är så givet ut. För det att du har ett lök i sant. Och det kommer vara en bra ting och det kommer vara en dålig ting. För att någon gång så välg du bort andra ting. Du kanske du störe.

SPEAKER_07 1:11:35

Mm.

SPEAKER_06 1:11:37

Som jag krattar. Ja sånt. Så det är ju. Så när det ju när du ser kommer för att livkort. Det är att det är bara en del av rint. Du ska för du ska utan.

SPEAKER_04 1:11:57

Men märker ju. Det märker ju också att man är så 80, du står löp där och sen. Hälsan klörd, jag skulle varpt. Men jag ville kanske köpa fio timmer på fio timme på sönder. Jag sott sott. Men jag kanske lysde köra lite längre på att se ett nytt stöd och göra mort som är utan där och det är så bara tungespecifikt här en ju.

SPEAKER_06 1:12:25

Ja, det var ju aldrig känner på den. Det var jag inom att den här upptränningsperioden äter operationen. Som jag gåde ganska trakt. Jag nå emot det. För det är att det köl på vardag är fantastisk. Vist du ju har ett snär på chikare på presserade på. Och så för att du må som helst. För att det säger nog att jag sa på Instagram som hade mätsade av Western States, topp ut över. Hon vältde sig av fördel att det här tror jag mot motivationsvikt och trorde sig för lång turen lång turn i halga längre. Lå så. Och för så var det det bästa, visst. Långt turn halga. Eller lång turn är mycket uka, liksom för så är det också. Nu är det lite snabbt. Och när du blir, när du blir närmare stort, för exempel król man, så ska jag skriva till liksom. Men och så är det lite fätt att liksom bara kunna dra ut och klartter ut och dåligt som vitet. Ja, och så liksom vi ställer.

SPEAKER_04 1:13:39

Men det är alltså det fokus är bara liksom. Du ska bara bli frisk mulliga och sant, sant. Ska vi som ska ju prestera det emot av vissa kropplar det på vild som mål bodigen. Villa såberset.

SPEAKER_06 1:13:54

Och så säger det alltså där syften med liksom att syns att klartringen är så fätt att vissa se på värmen av på onsdag så är det väl dritt bra värv. Knuskt och kanske liksom lätt oversa. Lite vinn. Det blir utgås klattag. Och så får jag löpe på det andra dagen som är dritt var. Men så ville det kanske vara använda så att det drar in och klart det på en dålig dag. Och så vill jag klartar det ut, så är det bonus.

SPEAKER_04 1:14:26

Mm. Det är inte allre fri för att lika låt trepsen så där grej. Men jag så där. Jäsklade i periodet på brösligt. Jag är så att det är utan ben och skadar som man kan komma. Löp som sägen spelade lite med golf hos där. Ja, sant. Ja. Och så där vi är lite om jag gör någonting. Likar och brigg hörl. Ja. Så perfekt. Spelade golf och briga gör och så kan. Och så är det värt så blir man att jag känner på sanna som du lyssnar och kommande ut. Ja. Det är kombinerat på att du känner att någonting kroppen. Kommer sit dålig form av man må. Kommer inte att göra fysisk.

SPEAKER_06 1:15:16

Men och så bara det och den förstnå när du har en såkart open bodig och bara skrut till och känna att du responder. Det är också en jävla fin förse.

SPEAKER_04 1:15:25

Ja, det är så inte.

SPEAKER_06 1:15:27

Och du går att man blir att den har dag med löping och så åter och så bara känner du att nog har det blivit bädda. Det var liksom.

SPEAKER_04 1:15:37

Och att man som är något. Det var liksom. Det gick här och den störst du och jag har här träningsblockmässigt. Där kände man egentligen sådana. Jag känner att trint några går läggen, så står du på så här så att välstar ut och sen, som är hon i. Lägg lite killen, lite knä.

SPEAKER_06 1:16:01

Det är sån här period. Man äktig bra. Du är så här handik till passaghus. Med så här hontak övert. Ja. Och sådana race vidan av dåan.

SPEAKER_04 1:16:14

Ja, som hajs. Ja.

SPEAKER_06 1:16:26

Vi så hade allt från minab, jag installärt här. Det var också vart liksom åke rätt läggare för dagan att det löp.

SPEAKER_04 1:16:38

Ja, så är det. En spara hotellet är löppa, men det glömmer alltid. Och det är snart. Jag tänkte när man börjar.

SPEAKER_06 1:16:48

Ja. Det man gör det, om man köpte blir tillattan som är liksom klokts, dagen att det löpade. Ja typiskt.

SPEAKER_04 1:16:57

Men jag ska vara till drar väl. Jag löppar på. Jag ska säga löpp på fredag den gången. Och så drar jag på söndagen. Så jag som litt tid var inte löpad. Ja. Kom man på man? Då längst.

SPEAKER_06 1:17:16

Vad där man bara ju ten B. Men jag ska bara säga på löpare. Races.

SPEAKER_04 1:17:28

Men jag som hallgars näringsplaner. Tänker jag bli bra. Och så är då 20 10 kommer vidare till CC.

SPEAKER_06 1:17:38

Ja satt.

SPEAKER_04 1:17:39

Så det är mål jag 2020 2020.

unknown 1:17:42

Ja.

SPEAKER_04 1:17:43

Alltså där vi. Men jag vet ju kvem som ska vara på starsräkning. Könade proppar med. 900 indexlöpare.

SPEAKER_06 1:17:57

Du vet du har det om det är som folk som tar det här som sister, som honker löpförutan be. Det är många som lycker lika och kombinera liksom lade och sånt. Men man likadan brukar det här.

SPEAKER_04 1:18:11

Om man träningslöp, eller om man liksom är gå till helvete i träningen eller helvete på löp. Eller det är så där 70 som kanske. Så vet du aldrig. Men jag tänker visär att ränka i förlånet ner på listan. Så tänker jag topp tio är så naturlig bollen och kommer vidare till CSF står.

SPEAKER_06 1:18:34

Ska vi säga. Det är sagt just nödmärt.

unknown 1:18:37

Ja.

SPEAKER_06 1:18:38

Det känns ill. Det är OC.

SPEAKER_04 1:18:43

Ja. Och så är det lite längre här under tiden för 100 på CC. Så cirka lika bråt. Jag vet att vår teknisk lärare har jag prövett på bilder och sådant. Jag pröstöpade på lätt, men folk är också för säljega. Folk är uppfattning av teknisk peng. Vad som är tekniskt där väldigt man skrolt in om.

SPEAKER_06 1:19:06

Det snackade och lysemigår. Och då har du har den helt annan uppfattelse av ka som var teknisk. Ja, då tänkte jag med att liksom ser vi snarka om det är påkastnär, kas som är teknisk. Och det här är ett relativt begrepp.

SPEAKER_07 1:19:27

Mm.

SPEAKER_06 1:19:28

Är du en gatiloper som springer på en. Det är så en lite teknisk single track så är jag och därnisk sifran.

SPEAKER_04 1:19:36

Ja. Men då får jag rik som har som med info och som många öp. Kan du graderar så som man gör på klatting med vår teknisk och rönskare. Så det graderar i underlagen. Och se liksom att så vi procentar eller så. Du kunde se att det här är en tre, det är på tio här och femmer. Och så måste du graderat total teknisitet. Både.

SPEAKER_06 1:20:09

Jag förrig. Det var ju låt att vi att vi köta.

SPEAKER_04 1:20:14

Ja. Och den skårad som hade den varit ofte till debatta. Om det ska vara sådana eller rikistliga och bland där. Men ja.

SPEAKER_06 1:20:26

Så det blir som ett klart innan så kommer den någon ledglärare. Och så blir det där som liksom ledlag och hon att.

SPEAKER_04 1:20:36

Det var lite med få roll man är brick med precis där och jävla jörmöte. Och så blir det. Så blir också ändå.

SPEAKER_06 1:20:44

SPEAKER_04 1:20:46

Men vi ska lipade på bit.

SPEAKER_06 1:20:48

Ja, men det är om det där i en utan och en it-sår som man får utlätt. A ett relativt tal ute frakår som jag andra gjort. Men det ser ju ingenting omöp av men ser ju också om pressation.

SPEAKER_04 1:21:04

Ja. Då vet jag som är om den här volande skåren när man blir lagg. Alltså simlers utbröka. Du kan ju jo inte 14 sånt på 20 km. Ävanska sakta. Men jag får det där hödmäter egentligen och detta är tekniska. Så man skårar i vår algoritmen att fungerar bak.

SPEAKER_06 1:21:33

Nu spärade chatbete om det är lagt ut. För jag vet att det var ju locka. Nej, det är ju open. Det är ika open killada eller fullt offentligt dokumentt.

SPEAKER_04 1:21:46

Ja. Vad kan jag så en insärt infod där? Det är en subjektiv rodering plus och algoritmer och någonting tanke tror jag.

SPEAKER_06 1:21:55

Näin jag snackade med dron om det här. För att det utan det är på blon för att få det här bäst möjligt. Det är så att den bara är idiota. De har led in ett tredje thirdparty, kan jag äta vad. En tredje part till att lagiga indexen, alltså datan. Men den tar ju det för teknikalit. Och det är det som är mot. Det är framåt att spöra lite folk som var. För jag att för exempel. Sodå jag. Jag tror jag fick en ganska lite dålig skår men. Man kunde få bädag visan hade löpt som type prestation. Så äff sig på ett amerikansk lättläpp löpp. Så när man sitade höde för kurtek sten. Den tar bara höde för höjder och distansen.

SPEAKER_04 1:22:58

Mm. Och så är det så vi färdigheter på olika termän och sådär. Gär inte jag så länd.

SPEAKER_06 1:23:14

Ska vi säga: det som står där. Det som är offentlig känd är att vär konkurrensen får en poäng modell baserad på statistisk analys av resultater i lignen löpp. Modellen brukar bland annat distanstigning, terangprofil och samlände med ett stort historisk datasätt av löpsresultat. Resultatet ditt blir värderas relativt till vad modellen förväntar av dig och resten av fältet. I 26 uppdåter UTM modellen med flera parameter bland annat gradient, maximalhöjde och konkurrensnivå i fronten av fältet. Selvan b indexen bygges där att för dina bästa resultat över de sista åren. Ska vi se. Det var varit en diskussion i tremiljö. Speciell bland det utöver och avrankör, för det indexen brukar till elitkalificering, siding, startpågar och i praxis som en prestationsvaluta i sporten. Ja. Ja. Men tänker du när du springer var ska in till CC. Är du stå på vardagen?

SPEAKER_04 1:24:30

Eller gör du bara att komma in på CC för rodana. Och så får vi Clint sedan. Det är en klövendare som är hovetfokus hovå. Ja.

SPEAKER_06 1:24:47

Det är det som mål på säsonging. Okej. Klar som gör att du bligg på det.

SPEAKER_04 1:24:59

När jag sökte på det som aktuella löpdag. Städte är det som pyrén. Så det morsd ut. Ike vartare för. Och så sådan där i hundredmils för åka. Pasadstedningen nytt städ.

unknown 1:25:21

Ja.

SPEAKER_04 1:25:21

Och för rika och så är den sånt. Säron major och så får du fler stänare strid där skulle du komma till utan ben någon gången. Ja. Tänkte jag så.

SPEAKER_06 1:25:32

Ska Franceska bli med.

SPEAKER_04 1:25:35

De blev med. Man var jag på man till som löper. Fökte tillbaka.

SPEAKER_06 1:25:41

Får han så deferable.

SPEAKER_04 1:25:45

Får bara får refund.

SPEAKER_06 1:25:47

Ja. Det är fattan.

SPEAKER_04 1:25:53

Så jag är nöjst. Då bara blir mig och så blir Erik av Fredricksen. Proon till SP som ska vara på halvmärtön ja. Bran och däs.

SPEAKER_06 1:26:06

Fätt. Då är det så att jag samman boksan.

SPEAKER_04 1:26:11

Då säg jag sammen. Han klar för att han är ledar lite sännare hos. Och så är det andra fök.

SPEAKER_06 1:26:21

Ja, förtäm.

SPEAKER_04 1:26:24

Jonas en 0.

SPEAKER_06 1:26:27

Ja, stämmer det. Han ska vi köpte licen där. Skan upp, 11.

unknown 1:26:37

Ja.

SPEAKER_06 1:26:37

Fan det tror jag, han kommer särte. Jag tror de ska löp. Ska vi sökning löpad. 55, 35, 110, 160. Så tomlöpö. Vad är den? Då föfnade. Så man distans är.

SPEAKER_07 1:27:02

Ja.

SPEAKER_06 1:27:04

Då går en semport att det var lån. A alloträ. Dad, alltså.

SPEAKER_04 1:27:13

Då är ländningen. Då ska jag var med.

SPEAKER_06 1:27:17

Men på kan jag kom in och säga på deltagare. Lid du.

SPEAKER_00 1:27:26

Ja.

SPEAKER_06 1:27:27

Det må jag göra. Det är alltid av.

SPEAKER_04 1:27:32

Jonathan.

SPEAKER_06 1:27:36

Däner med länk. I chat.

SPEAKER_04 1:27:40

Link in the chat.

SPEAKER_06 1:27:44

Start. Norway. Och då är du på. På allredistan, ja. Henrik sagen. Tomedvart. Simonson Simon Smidesong. Jonas Soleng Everson. Erik Tweit. Ståt, Marjan Ulversdag. Sir Ulbsdag. Fin avönston. Lef avönstöm. Matias Bollingmå. Det är känt namn. Serie Bollingå. Olebromad. Ahop, han heter Ollebromas. Legendarisk namn. Ingrid. Dugersson hos jag legenda. Jonatan är manilssen, man är klaregfände, hon har jag Hall of Fame status.

SPEAKER_04 1:28:40

Ja, returning champion, ja. Det är nog för den här Ole Bron, Norwegan Living in Dubai.

SPEAKER_06 1:28:57

Certified Ultracoach. Happyest on the Trails Mountains in the desert. A klubben är Gritty Tuding. Chau att det är Olebromas. Jonathan Eikimo Nilsen varligheten och Tobias dagen. Han slå upp 50 km. Distansen. Af1, Magnus 4. Erik Fredriksson, hanspetters sikert. Christin Green, Emma Hagerund, Jonas Hästög, Fjord Ranger. Fjord Ranger, ja. 50 Kan. Kevin Hughes. Han är väl en Patreon lana. Shoutout Christian Carlson torger kruke. Det är känt någon. Han är väl där. Han är race. Jag uppar. Men kruke hon kruke öpp. Marie Kvlan Simensen. Jag är snart färdig folk ens Ole Christian Len, targar Lodet, Runar Martinsen, börja gatom och Mirjam Sorhem. Alltså, hundremkategorien. Kan det stämma?

SPEAKER_04 1:30:34

Miram, 100 kom.

SPEAKER_06 1:30:36

100 k ja.

SPEAKER_04 1:30:40

Det ska upp 3D och ett ska upp som är lite kort som vi är nästan ska. 200K kategorin. Fan är list, man.

unknown 1:30:57

Aj.

SPEAKER_06 1:31:01

Det är 35 km, och det är 100 k kategorin. Ja, jag tror jag. Det är lite synsykt. Du ska på 110, med 6 400 meter. Och ska den bra på 35 och 5 100 meter och böga av samma kategori. Du får lika många stenag. Sack senat.

SPEAKER_04 1:31:29

Men alltid alltså att lys länge.

SPEAKER_05 1:31:31

Ja.

unknown 1:31:35

Ja.

SPEAKER_04 1:31:40

Sände som jag kommer.

SPEAKER_06 1:31:43

Det är sickert. Men det är ska vi säga, manat ombank. Det är några dag. Nej. Nästan jag. Den där 90 kilometern och den är 20 juni. Så den är. Den är nästa halga. Det är västshalga och. Havmål. Så det här varg för. Ja bara tänkt att för det var det många som likade kommer nära den 90 km där med UTMB. Eller att löp i utanböka. Så. Det var jag faktiskt tagin i löpskran här. Ja dron ska jag läpade. Mm.

SPEAKER_04 1:32:34

Spännande. Och idon Nilson tror jag. Jag blev inte spännande med dronen bara vi nu.

SPEAKER_06 1:32:40

Ja, det sa att det.

SPEAKER_04 1:32:43

Jag såligt spännande med utan ben. Det blev lite spännande. Vistankin när jag klarar rika. Den klarar ålda. Bad Western state som man, så spände.

SPEAKER_06 1:32:54

Ja, det blir det. Som var i skep. Och så var det lite syn att man prätter, droppade 50 till osä.

SPEAKER_07 1:33:05

Ja.

SPEAKER_06 1:33:05

Men det kan ju bli en epik romstad battle.

SPEAKER_04 1:33:08

Ja, det var ju skeptigt. Ja, jag var.

SPEAKER_06 1:33:12

Men det är som motivationsmässigt. A likade upp likande sig tanke på liksom lå på ett eller två stora, med stor risiko i sånt. Så tror jag liksom, jag vet ju om det är Christan för hand, men jag får många pålå på att vis du förlat kontrakt när ingen tyndrå. Så är det lite dumt att det lägga av lägran i en kan jag äska.

SPEAKER_04 1:33:43

Ja, en kur. En kurf, ja.

SPEAKER_06 1:33:48

Och potentiell den här fajs sant. Så har du ingenting att visa till.

SPEAKER_04 1:33:55

Men skulle du löpa något i Monterosa så skulle jag.

SPEAKER_06 1:33:59

Jå stämmer det.

SPEAKER_04 1:34:01

Så du var lätt ja. Det var få del som säger ja kort så kan du bli flare. Då är det som resultat vis till. M och så se. Kanske nu i Monterosan.

SPEAKER_06 1:34:18

Så nog i halvad, vad full på kalendern för oss termista, så jag är jo. Nå kommer den här episoden ut nästa gökdag. Så det betyde att jag ser nog där jag var för i halv. Men normark skogsmaraton. Det har du upp den godnö. 44. Det är det vanligt. Ja, isnatt. Och så är det tom motbak. Fra fjord till halvete. Ja hov sönderland. Norgeskup är motbakade är flack Ö upp i shak. Och samma hög som halman som Western States, romaniks och somfällig Skyrace, Eko i bergen och väko Ultrampagna. Som är extrem sport av att gå.

SPEAKER_05 1:35:21

Bragg. Det är bra halv.

SPEAKER_06 1:35:23

Vi som kär. Så. Nämlåt av. Det blir bra där.

SPEAKER_04 1:35:35

Och du är lite. Jag har aldrig öppt. Vandare bara med varandra. Sant. Det blir en oprövsen.

SPEAKER_06 1:35:43

Ja, så kommer trope mot varandra hinglig.

SPEAKER_04 1:35:48

A tror jag blir låt.

SPEAKER_06 1:35:52

Nej, men alltså så. Jag lägge med på subtärskel. Och så lägger man på taskel sist. A svarträcker. Det är sant. Trå det är smart.

SPEAKER_04 1:36:09

Ja, alltid är så dumt att åbnade svart med.

SPEAKER_06 1:36:12

Nej.

SPEAKER_04 1:36:13

Men jag är väl samme sen. Jag åka på träddag när så är det här har lördag. Så kan jag liksom. Bänna alla 4.

SPEAKER_06 1:36:24

Ja, jag sant. Jag är sant. Alright. Då släs vi nästa dag. Nej. Ja. Jag ska löpa genomlä på söndag. Vi ska till Kristan sundig kväll, faktiskt. Jag ska vara där i halvgrad.

SPEAKER_04 1:36:47

Då får du sedan. Jag tror jag ganska med på lörren så får du en fin och fuktig tillstran.

SPEAKER_06 1:36:53

Ja, sant, vi har gått genomst4. Och så är det ju faktiskt en stor dag för mig. Nästa dag. Det var första jag med att start på bristet på istn.

SPEAKER_04 1:37:05

Jag skikat helle skiket hlub, den styr sist.

SPEAKER_06 1:37:11

Ja, men där blev jag diskvalificerade. Jag blev ju fel med. Så det var ju egentligen f jag på fel? De har ju ändrat på löpen, för fan.

SPEAKER_04 1:37:21

Jag står att?

SPEAKER_06 1:37:22

Jo, jo, men det var ju därför vi som var med att startade. Aller vi låte fel.

SPEAKER_04 1:37:26

Ja. Det kan jag få kontroversen runt stirän.

SPEAKER_06 1:37:32

Nej, jag skulle inte låna en episod av stersdag, men det får vänta lite. Men ju gräv att liksom. Då läppt stisdag nu?

SPEAKER_04 1:37:43

Nej, nej.

SPEAKER_06 1:37:45

Ja, okej. Det är blir vansklig av beskriven i åter.

SPEAKER_04 1:37:48

Du kan då förklara det för andra lite. Men cirkad.

SPEAKER_06 1:37:52

Ja, men saken är jag liksom på toppen av en klottrig som heter kampen då. Så jag var inte att löpörat fram. Men så har de lagt in en så kallad pineatarlup. Som jag känner på het är pinata. Men som gör att det blir liks en och en halv km längdag. Så när jag var på andra löpast så tog jag en enorm shortkött. Och plötsligt så blir jag tagan askel. Så visat att det hade varit tät. Och just av länge.

SPEAKER_04 1:38:25

Att du har från den?

SPEAKER_06 1:38:26

Askel. Nej, vi ser det så. Får du ha lycka till vidare.

SPEAKER_04 1:38:42

Jo, tack. Då på planning. Så jag är på 20.

SPEAKER_06 1:38:49

Snack just då. Sågas. A rut.

Outro 1:38:55

Jag är helt avvärlligt av kommentarer och tillbaka väldigt. Folk som följer med oss tack. Du är like nice night, I think we have halfway. The last step is to apply. Yeah, rough technical, which is unfamiliar, so it's nice to finish with something strong for that.